Makanan yang Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh

18/Feb/2018

Mengkonsumsi makanan merupakan kegiatan yang rutin dilakukan setiap hari. Makanan yang mengandung antioksidan dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh agar kuat menghadapi virus flu yang sering terjadi pada musim penghujan. Antioksidan merupakan senyawa yang dapat menghancurkan penyebab kerusakan sel.Berikut beberapa makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh: SemangkaSemangka tidak hanya menyegarkan namun juga mengandung banyak antioksidan yang disebut glutathione. Kandungan tersebut dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga dapat melawan infeksi. Kandungan glutathione dalam semangka lebih banyak pada daging buah didekat kulit. GandumGandum memiliki beberapa kandungan seperti zink, antioksidan dan vitamin B. Gandum juga memiliki kandungan serat, protein dan beberapa lemak sehat. Yogurt rendah lemakYogurt memiliki kandungan probiotik yang dapat membantu meredakan tingkat keparahan flu. BayamBayam memiliki banyak kandungan nutrisi dimana salah satunya adalah folat. Folat memiliki fungsi untuk membantu tubuh membuat sel baru dan memperbaiki DNA. Bayam juga mengandung serat, antioksida seperti vitamin C. Untuk mendapatkan manfaat paling banyak dari bayam sebaiknya dikonsumsi dalam kondisi mentah atau setengah matang. TehTeh memiliki kandungan antioksidan yaitu polifenol dan flavonoid yang berfungsi untuk melawan penyakit. Antioksidan bekerja dengan mencari radikal bebas yang merusak sel dan akan menghancurkannya. . Teh yang dapat digunakan bermacam-macam seperti teh hijau, putih atau hitam. Teh yang berkafein atau tanpa kafein dapat bekerja dengan baik. UbiSeperti wortel, ubi jalar memiliki kandungan beta karoten yang akan diubah menjadi vitamin A ditubuh. Vitamin A dapat memperbaiki kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga dapat membantu meningkatkan system kekebalan tubuh dan bahkan dapat memperlambat proses penuaan. BrokoliBrokoli memiliki kandungan vitamin A, C, dan antioksidan glutathione. Nutrisi tersebut dapat melindungi tubuh dari kerusakan dan menjadi penguat sistem kekebalan tubuh. Bawang putihBawang putih mentah dapat membantu melawan infeksi kulit karena memiliki kemampuan untuk melawan bakteri, virus dan jamur. Untuk mendapatkan manfaatnya, sebaiknya menggunakan bawang putih yang asli. Suplemen bawang putih juga dapat membantu menurunkan kolesterol. Sup ayamSup ayam buatan sendiri dapat membantu meredakan gejala dan membantu untuk cepat sembuh dari influenza. Pada sup ayam memiliki kandungan zat kimia carnosine yang dapat melindungi tubuh dari virus flu. JaheJahe bukan hanya sekedar membantu meredakan mual dan muntah. Jahe juga dapat menjadi sumber antioksidan yang baik. Antioksidan pada jahe bekerja paling baik pada tubuh jika digunakan langsung bukan dari minuman jahe instan. Buah yang memiliki kandungan sitrusVitamin C merupakan vitamin yang banyak dicari ketika mulai terserang influenza. Hal ini dikarenakan dapat membantu membangun system kekebalan tubuh. Vitamin C diperkirakan dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang merupakan kunci untuk melawan infeksi. PepayaPepaya merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C. Satu buah pepaya dapat mengandung 224% dari vitamin C yang dibutuhkan dalam sehari. Pepaya juga memiliki kandungan papain yang dapat mengurangi terjadinya peradangan.Itulah beberapa makanan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Tetap jaga kesehatan Anda di musim penghujan ini ya.Disadur dari Viva Health


18/Feb/2018

Banyak orang mengeluhkan pengalaman mereka dalam menjalani program diet. Tidak semua orang berhasil melakukan diet dengan lancar karena banyak faktor yang mempengaruhi sukses atau tidaknya program diet seseorang. Sebagian orang berfikir bahwa menjalankan diet itu susah dan menyiksa. Anda mungkin sudah menjalani berbagai macam program diet yang terbilang cukup ekstrim, bahkan mengeluarkan uang dengan jumlah yang cukup banyak untuk bisa mendapatkan postur tubuh yang ideal. Kali ini Anda berkesempatan untuk menyimak 7 resep diet praktis dengan biaya murah dan terjangkau. Makanlah secara perlahan dan tidak tergesa-gesa. Ini dimaksudkan agar tubuh bisa memproses makanan dengan baik dan Anda bisa merasakan kenyang dengan tidak memerlukan banyak makan. Jika Anda tergesa-gesa saat makan kemungkinan akan menambah porsi makan dan itu bisa membuat berat badan Anda menjadi berlebih. Hindarilah mengkonsumsi minuman manis. Minuman yang mengandung gula berlebih banyak mengandung kalori yang bisa menghambat Anda untuk bisa menurunkan berat badan. Sebagai gantinya konsumsilah air putih yang juga bisa membuat tubuh kita menjadi lebih sehat dan terhindar dari penyakit. Tinggalkan kebiasaan memakan makanan cepat saji. Selain mengandung kalori yang berlebih makanan cepat saji juga bisa merusak tubuh kita karena kandungannya tidak sehat bagi tubuh. Jadikanlah buah sebagai hidangan penutup saat Anda selesai makan. Serat yang terkandung dalam buah bisa membuat perut kita terasa kenyang dalam waktu yang cukup lama, sehingga Anda tidak akan makan makanan yang berat dalam waktu yang dekat. Mengkonsumsi sayuran pada setiap kita makan. Memasukan sayuran setiap makan merupakan salah satu cara yang baik dalam menjalani diet. Sayuran memiliki kandungan karbohidrat dan lemak rendah yang juga bisa membuat tubuh kita menjadi lebih berenergi dan tidak mudah terserang penyakit. Sehingga program diet tidak menyiksa dan membuat tubuh lemas Pilihlah makanan yang mengandung lemak baik seperti yang terkandung pada minyak zaitun, buah alpukat, dan kacang-kacangan. Kandungan lemak baik yang ada bisa menjaga kestabilan insulin dalam tubuh yang mencegah terjadinya berat badan berlebih. Gantilah makanan Anda yang mengandung karbohidrat dengan makanan yang mengandung protein. Makanan berprotein berfungsi untuk memperbaiki sel-sel dalam tubuh yang rusak, dan juga bisa menambah energi pada tubuh kita. Dengan melakukan langkah-langkah diatas, diharapkan diet yang Anda lakukan bisa berjalan dengan lancar. Selamat mencoba dan tetap jaga kesehatan Anda.


18/Feb/2018

Sistem kekebalan tubuh rentan menurun saat musim hujan seperti sekarang ini. Maka dari itu, kita penting untuk senantiasa menjaga sistem kekebalan tubuh dengan menerapkan pola hidup sehat, menerapkan pola makan sehat dan konsumsi vitamin.Para ahli percaya jika tanaman lidah buaya yang sudah diolah dan bisa dikonsumsi secara langsung, ini tak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh saja tetapi juga menangkal berbagai risiko penyakit yang kemungkinan besar menyerang tubuh. Kandungan mineral, kalsium, tembaga, zat besi, sellenium, magnesium dan antioksidan di dalam lidah buaya bisa menutrisi tubuh dengan baik.Lidah buaya juga mengandung air yang bermanfaat menstabilkan kebutuhan cairan dalam tubuh. Dalam beberapa penelitian terakhir, peneliti juga mengungkapkan jika nutrisi yang terkandung di dalam lidah buaya dan dikonsumsi dalam jumlah tepat setiap harinya, ini bermanfaat mencegah risiko jantung, mengurangi risiko stres, menurunkan kolesterol, mencegah penuaan dini, nutrisi diet sehat dan menguatkan serta memutihkan gigi secara alami.Selama ini, tanaman lidah buaya juga banyak dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan serta kecantikan rambut maupun kulit. Khasiat Lidah Buaya Jika Diteliti Secara IlmiahMasyarakat menggunakan lidah buaya untuk mengatasi berbagai kondisi. Namun secara ilmiah, khasiatnya baru bisa mengobati empat kondisi di bawah ini, itu pun dengan statusnya yang masih mungkin.Gatal dan ruam pada mulut dan kulit. Menurut penelitian, berkumur menggunakan obat kumur yang mengandung lidah buaya selama tiga kali sehari selama 3 bulan, bisa membantu mengurangi rasa gatal dan ruam pada mulut. Hal yang sama berlaku jika mengaplikasikan gel mengandung lidah buaya sebanyak dua kali sehari selama 2 bulan pada kulit.Konstipasi. Lateks lidah buaya mengandung bahan kimia yang efektif sebagai obat pencahar. Namun penggunaannya juga bisa menyebabkan efek samping diare.Cold sore atau luka pada bibir akibat virus herpes. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengoleskan krim dengan ekstrak lidah buaya 0,5 persen selama tiga kali sehari, bisa mempercepat proses penyembuhan luka akibat virus herpes simpleks.Psoriasis. Penggunaan krim dengan kandungan lidah buaya sekitar 0,5 persen selama 1-2 bulan bisa meredakan psoriasis. Tapi hasil tersebut tidak terlihat jika hanya memakai gel lidah buaya.


18/Feb/2018

Batuk, pilek atau flu memang identik dengan musim hujan. Ya, di musim hujan seperti sekarang ini, penyakit menular batuk dan pilek sering menyerang siapa saja. Tak peduli anak-anak, orang dewasa atau orang tua, semuanya sangat rentan terserang batuk juga pilek.Jika kamu atau keluarga menderita batuk juga pilek, usahakan agar tidak langsung minum obat yang berbahan kimia. Cobalah untuk mengobatinya dengan minum minuman herbal obat batuk dan istirahat cukup. Ada banyak bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk obat batuk. Beberapa di antaranya adalah buah lemon dan madu.Nutrisi yang terkandung di dalam dua bahan alami ini sangat baik meningkatkan kekebalan tubuh, membunuh bakteri penyebab batuk dan pilek serta mengobati pusing. Bagaimana membuat minuman ini untuk obat batuk? Simak resepnya berikut ini.Bahan :1 buah lemon, ambil airnya1 ruas jahe, memarkanMadu secukupnya, kira-kira 7 sampai 8 sdm1 gelas airCara Membuat:Rebus air bersama jahe hingga mendidih. Masukkan air lemon dan madu ke dalamnya. Aduk rata hingga semua bahan tercampur jadi satu. Masak kembali dengan api kecil hingga mendidih. Tuang ke gelas saji dan tunggu hingga hangat. Minum selagi masih hangat untuk obat batuk serta pilek.Minum ramuan ini setidaknya 2 sampai 3 kali dalam sehari untuk hasil yang maksimal. Tak hanya bermanfaat mengobati batuk dan pilek, ramuan ini juga bermanfaat menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan hingga menangkal risiko kanker serta baik untuk kesehatan kulit.Semoga informasi ini bermanfaat.Disadur dari : Vemale.com


18/Feb/2018

Dami Jamu Godogan Sesak Napas Obat Asma merupakan salah satu obat herbal alami dan tradisional yang bermanfaat untuk membantu mengobati asma. Jamu ini diracik dari bahan-bahan herbal pilihan seperti daun saga, pegagan, greges otot dan lain-lain. Tanaman pegagan mengandung zat-zat antara lain gl..Price: Rp. 39,950


18/Feb/2018

Dami Jamu Godogan Obat Kolesterol merupakan salah satu obat herbal alami dan tradisional yang bermanfaat untuk membantu mengobati kolesterol. Jamu ini diracik dari bahan-bahan herbal pilihan seperti kunir putih, temulawak, dara laut dan lain-lain. Kurkuminoid dalam temulawak dapat meningka..Price: Rp. 36,950


18/Feb/2018

Dami Jamu Godogan Ambeien Obat Wasir merupakan salah satu obat herbal alami dan tradisional yang bermanfaat untuk membantu mengobati wasir/ambeien. Jamu ini diracik dari bahan-bahan herbal pilihan seperti daun ungu, temulawak dan lain-lain. Daun ungu mempunyai kandungan alkaloid yang memil..Price: Rp. 36,950